Meditazione_guidata - Edizioni Amrita

Meditazione guidata

Ci sono 7 articoli.

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    Che una pratica regolare della meditazione abbia un forte impatto sulla mente e sul corpo è un tema spesso dibattuto. Ma questo ebook, nato da un incontro di diversi giorni tra grandi maestri di meditazione e grandi scienziati, ci spiega perché una consuetudine tanto semplice e tanto antica possa dare frutti così straordinari come l’appagamento, il benessere, la resilienza, una migliore attenzione, una maggiore empatia e compassione.

    Ricercatori scientifici di fama mondiale, professionisti della salute e maestri di meditazione che sono stati fra i pionieri nell’insegnare il buddhismo tibetano in Occidente hanno raccolto insieme, in questo libro, prospettive affascinanti e recentissime sulla mente e sulle emozioni, condividendo con noi nuovi studi e testimonianze di prima mano circa l’applicazione della meditazione nella cura di disagi sociali e problemi di salute...

    • Sogyal Rinpoche e Jetsün Khandro Rinpoche spiegano come la meditazione sblocchi il potere teraputico della mente;
    • Jon Kabat-Zinn parla dei benefici della Mindfulness® quando introdotta all’interno del sistema sanitario;
    • Clifford Saron illustra il Progetto Shamatha, il più vasto studio mai condotto sugli effetti della meditazione;
    • Sara Lazar spiega cosa accade al cervello quando meditiamo;
    • Erika Rosenberg parla di come la meditazione migliori le nostre capacità di relazionarci con le emozioni;
    • Lucio Bizzini illustra l’impatto della meditazione sulla cura della depressione, con la Terapia Cognitiva Fondata sull’Attenzione;
    • Ursula Bates ci spiega come la meditazione fondata sull’attenzione sia di aiuto ai pazienti terminali,

    quando si avvicina la fine della vita.

    Seguono molti altri contributi di grandi innovatori, che applicano ormai la meditazione sul piano terapeutico e sociale: Edel Maex, Cathy Blanc e Frédéric Rosenfeld, medici, e Rosamund Oliver, psicoterapeuta.

     

    Recensioni:

    Leggi la recensione di Culture Nature Magazine, pubblicata il 20/10/16.

     
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    La meditazione è un incontro d'amore con noi stessi, con la nostra realtà più vera e più intima, quella che i maestri dell'India chiamano "Sé interiore". In genere e soprattutto in occidente siamo portati a rivolgere la nostra attenzione all'esterno, a essere coinvolti nei pensieri, nei desideri, nelle emozioni, perdendo così il contatto con il nostro centro e ritrovandoci in balia degli avvenimenti esterni. La conseguenza è entrare nel mondo della dualità, dell'impermanenza e della sofferenza. Proprio come un albero con profonde radici può affrontare qualsiasi tempesta senza danni e gioire della potenza del vento che fa danzare i suoi rami, allo stesso modo essere radicati nella nostra essenza stabile e ferma ci permette di vivere la danza della vita senza paura, con amore ed entusiasmo.

    Il mio augurio per voi è che mettiate in pratica questa frase di Kabir: "La perla è nell'ostrica. L'ostrica è al fondo dell'oceano. Tuffatevi profondamente e scoprite il tesoro".

    Durata delle tracce.

    01. Il tesoro interiore  -  durata: 20:40

    02. Il tempio del cuore - durata: 20:12

    03. Dieci minuti per me - durata: 11:31


    Ascolta l'anteprima delle tre tracce

     

    Kiki Boni ha iniziato il cammino dello yoga trentasei anni fa sotto la guida di grandi maestri in India e ora segue i loro insegnamenti con costanza e amore. È insegnante di meditazione del 1980 e appassionata allo studio delle scritture antiche dell'India, che rende facili e fruibili al largo pubblico attraverso lezioni cariche di saggezza e praticità e forti di un'indagine attenta. Il suo obiettivo è vedere l'umanità più felice grazie all'espansione della coscienza e all'amore del cuore. Starle accanto è vivere la leggerezza del cuore con occhi attenti.

    © Kiki Vocaturo Boni.

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    Le meditazioni di questo pacchetto appartengono alla tradizione dello Yoga. Sono tre. Le prime due durano 20 minuti ciascuna, mentre la terza si conclude in 10 minuti ed è dedicata alle persone che vanno a lavorare presto al mattino e non possono concedersi un tempo più lungo. E' però una piccola gemma che vi permetterà di illuminare la vostra giornata.

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    In questo CD, in cui l'energia delle parole, unita a quella della musica generano una potente onda di trasformazione e di guarigione, vi propongo di lasciarvi semplicemente trasportare dalla forza che emana.

    Mentre ascoltate, siate semplicemente attenti a cosa accade in voi, per ritrovare ciò che siete realmente: un essere infinitamente luminoso che ricontatta la sua essenza. 

    Durata totale: 61:07 minuti.

    © Produzione: Editions S.O.I.S. | Musica: Steve Human | Testi: Anne Givaudan

    **Per poter accedere ai contenuti audio è necessario utlizzare un lettore CD, oppure un pc con lettore CD e programma per la lettura del supporto.**

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    In questo manuale sono raccolte le 40 meditazioni guidate che, nel corso della secolare tradizione tibetana, si sono dimostrate più efficaci per sviluppare la compassione, l'empatia, l'amore incondizionato. Tale struttura è fatta apposta per servire a più scopi: la semplicità delle meditazioni, nonché la loro perfetta compatibilità con la cultura occidentale, le rende accessibili e proficue anche a un pubblico che vi si avvicina per la prima volta, e l'ordine progressivo in cui sono presentate ci conduce per mano in un'esperienza sempre più completa e intensa del loro messaggio, lasciandoci con una ricchezza spirituale che, forse, inizialmente non avevamo nemmeno messo in programma di raggiungere!


    Tana Pesso è stata allieva di Penor Rinpoche, uno dei più grandi maestri della Scuola Antica (Nyingmapa) del buddhismo tibetano, mancato nel 2009; a lui si deve la traccia fondamentale di queste meditazioni, restituite intatte nei contenuti e nello spirito dopo uno lungo e accurato lavoro intrapreso dalla Pesso per renderle immediatamente accessibili ed efficaci anche per il lettore occidentale.

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    Questo CD, con sette meditazioni guidate, apre le porte all’autoguarigione delle forme pensiero che ci affliggono. La progressione volutamente dolce permette alle cellule di connettersi con la loro perfezione d’origine, in una trasformazione alchemica senza violenza, e ad ognuno di noi di entrare di nuovo in contatto con la propria vera natura pluridimensionale.

    © Produzione: Editions S.O.I.S. | Musica: Steve Human | Testi: Anne Givaudan

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    Incontrare se stessi CD con musiche di Laurent Denis, durata 65’41’. Queste meditazioni musicali guidate sono una celebrazione gioiosa di un ritorno a se stessi. Un ritrovarsi in cui le maschere delle nostre personalità transitorie possono scomparire per lasciare posto a quello che siamo davvero: essere unici dal percorso unico!

    © Produzione: Editions S.O.I.S. | Musica: Steve Human | Testi: Anne Givaudan

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