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L'arte di disammaestrare i pappagalli

Elizabeth Hamilton

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Novità!

C’è una fondamentale differenza tra un pappagallo che vola libero nella foresta e un pappagallo ammaestrato, per quanto bravo e performante, ed è che il secondo obbedisce a una serie di schemi inculcati, non agisce ma reagisce in modo condizionato ai comandi. Anche la nostra mente ha imparato una serie di schemi, ormai talmente radicati che non ci accorgiamo neppure più di averli. Disimparandoli, tuttavia, la mente può ancora recuperare la sua libertà naturale... Ecco un libro che offre esercizi, istruzioni, aneddoti umoristici, citazioni e quant’altro per chiunque desideri avvicinarsi allo zen ma si senta intimidito dalle presentazioni “ufficiali”.

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• 1A. Anima-li: Comunichi-amo
• 1B. Anima-li: Cosa succede quando ci lasciano
• Sciamanesimo
Forte di 30 anni di esperienza come praticante ed insegnante di zen, Elizabeth Hamilton è docente in un college americano oltre che pianista professionista.
Prefazione
Introduzione
 
PARTE PRIMA - L’approccio
Cap. 1 - Qual è la cosa più importante?
Zen: risvegliare la Mente del Cuore
Dove e quando trovare conferma su ciò che è reale?
 
Cap. 2 - Le cinque dimensioni della Mente del Cuore
Esploriamo le cinque dimensioni della Mente del Cuore
“Vuoto”, eppur “pieno” di guai?
 
Cap. 3 - I Semi del Risveglio della Mente del Cuore
L’importanza di nutrire e coltivare le attitudini innate
I semi da coltivare
 
Cap. 4 - Una pratica completa dello zen: la consapevolezza applicata alle cinque dimensioni della Mente del Cuore
Cercare stati di coscienza particolari o radicarsi a terra (e sbocciare)?
Aspirazione, responsabilità e amnesia
 
PARTE SECONDA - La dimensione fisica della Mente del Cuore
Cap. 5 - Il corpo: identità o strumento di risveglio?
Il corpo
 
Cap. 6 - Seduti in silenzio: una meditazione sulle cinque dimensioni della Mente del Cuore
 
Cap. 7 - L’attenzione in azione
Meditazione camminata e sistemi di movimento: cure e nutrimento per la nostra componente animale
 
 
PARTE TERZA - La dimensione dell’aperta consapevolezza della Mente del Cuore
 
Cap. 8 - La consapevolezza di essere
Sette parole che innescano la consapevolezza
Sbloccare il paradosso
 
PARTE QUARTA - La dimensione mentale della Mente del Cuore
 
Cap. 9 - Liberarsi dai condizionamenti
Esaminiamo le modalità di pensiero: categorie oggettive e soggettive
La concentrazione
 
Cap. 10 - Dita puntate verso la luna: etichettare consapevolmente le attività
Fare eco ai pensieri: decondizionamento diretto
 
PARTE QUINTA - L’identità: un sottogruppo della dimensione mentale della Mente del Cuore
 
Cap. 11 - I tanti “me” dell’identità: da ego a strumento di risveglio
Natura, Nutrimento, Nevrosi, Vera Natura: esploriamo l’anatomia di un sé
Crescita, risveglio: livelli di maturità
 
Cap. 12 - Le impostazioni predefinite: come progettiamo il nostro vecchio “sé”
L’io cattivo: il sé segreto
L’“io” come una torta: vedere le cose dall’esterno, quando non abbiamo le... mani in pasta
 
PARTE SESTA - La bontà: risvegliare i semi della Mente del Cuore
 
Cap. 13 - La bontà: una meditazione
 
PARTE SETTIMA - La dimensione emozionale della Mente del Cuore
 
Cap. 14 - La dimensione emozionale e la meditazione
Le emozioni come via di risveglio: cosa sono azioni, interazioni e reazioni
 
Cap. 15 - La rabbia e la paura
Rabbia e illuminazione
La paura
 
Cap. 16 - Lo scoraggiamento: il grigiore del giorno e l’oscurità della notte
L’intensa aspirazione e lo stato di burnout
Forza di volontà, forza di non-volontà, e buona volontà
 
Cap. 17 - Il dolore primario
Affrontare il dolore primario in modo esperienziale
Toccare il fondo: aprirsi a un mare di sofferenza, cordoglio e disperazione
Il guscio, il dolore e il cuore: cosa si è spezzato?
 
PARTE OTTAVA - La dimensione vuoto-pieno della Mente del Cuore
 
Cap. 18 - Riconciliazione, espiazione, perdono: i guardiani delle porte della dimensione vuoto-pieno
Espiazione
Il perdono
Dalla secca agli abissi del perdono, e ritorno
 
Cap. 19 - Vivere nell’unità
Malapratica
I precetti: linee guida generali per vivere “come dei risvegliati”
Comunicare e ascoltare
 
Cap. 20 - La pratica che offre un servizio: come unire il sé agli altri
Kōan sull’identità e i condizionamenti
 
Cap. 21 - L’illusione è illuminazione
Il rilassamento che alleggerisce il cuore e illumina la strada
 
Ringraziamenti
L’autrice

L'arte di disammaestrare

Eccoti un assaggio di questo libro: leggi online le prime pagine

Inizia a leggere... (496.9k)
ISBN:9788896865200
Pagine:248 pp.
Collana:Saggezza
Inserti a colori:Non presenti
Copertina:Plastificata, quadricromia
Dimensioni:14 x 20,5 cm
Rilegatura:Brossura
Titolo originale dell'opera:Untrain Your Parrot
Traduzione di:Giulia De Vivo
Anno di pubblicazione presso le Edizioni Amrita:2014
Tipo di prodottoLibri

Argomenti

Autori

I libri che pubblichiamo sono il nostro contributo ad un mondo che sta emergendo, basato sulla cooperazione piuttosto che sulla competitività, sull’affermazione dello spirito umano piuttosto che sul dubbio del proprio valore, e sulla certezza che esiste una connessione fra tutti gli individui.

Il nostro fine è di toccare quante più vite è possibile con un messaggio di speranza in un mondo migliore.