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Oltre l’ombra

Quando il sogno lucido ci guida a ciò che siamo davvero
Charlie Morley

341

Novità!

C’è una forte energia dentro di noi che contiene il seme del risveglio. Possiamo nasconderla agli altri, ma non a noi stessi. Se ignorata o usata impropriamente può bruciarci, ma se sappiamo metterla a frutto può scaldarci, proteggerci e rivoluzionare la nostra vita. Si chiama “ombra”. La nostra ombra è costituita da tutto ciò che nascondiamo agli altri: ciò di cui ci vergogniamo, le nostre paure e ferite, ma anche i nostri talenti nascosti, la nostra bellezza abbagliante e il nostro spirito divino. È il nostro lato oscuro, ma a differenza di quanto siamo abituati a pensare non è qualcosa di “negativo” o “maligno”: è semplicemente un aspetto “non ancora illuminato”. In questo libro Charlie Morley ci guida in un affascinante viaggio alla scoperta di noi stessi: attraverso una serie di pratiche del sogno lucido e di veglia che derivano dal buddismo tibetano, dalla meditazione mindfulness e dalla scienza contemporanea, scopriremo come liberare la nostra creatività, trasformare gli incubi e i traumi, ridurre lo stress e dissolvere ansie e paure tanto radicate da non saperne l’origine, imparando a illuminare il nostro buio con delicatezza e profondità.

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• 1A. Anima-li: Comunichi-amo
• 1B. Anima-li: Cosa succede quando ci lasciano
• Sciamanesimo

Charlie Morley ha ricevuto a soli 25 anni l’autorizzazione a insegnare lo yoga del sogno, rilasciata fin qui a ben pochi occidentali, dal lignaggio Kagyu tibetano. Tiene conferenze, seminari e ritiri in tutto il mondo, Italia inclusa.

Parte I - I Incontrare la propria ombra

Cap. 1 Ombra oscura e ombra luminosa

Cap. 2 I benefici dell’integrazione dell’ombra

  • Stabilisci intenzione e motivazione
  • Incontra gli aspetti della tua ombra
  • Migliora la memoria dei sogni

Cap. 3 Costruzione dell’ombra

  • Riconosci la proiezione dell’ombra
  • Gli eroi dell’ombra luminosa
  • Come tenere un diario dei sogni in cinque mosse

Cap. 4 L’ombra dell’infanzia

  • Meditazione con la mano sul cuore
  • Cosa porti nel sacco?
  • Palloncini
  • Ombra di luce ipnagogica
  • Incontra la tua ombra

Parte II - Fare amicizia con la propria ombra

Cap. 5 La meditazione mindfulness

  • Pratica dei tre minuti di respiro

Cap. 6 Le maschere che indossiamo

  • Le due facce della maschera
  • La buona e la cattiva notizia
  • Riconosci la tua ombra nei sogni

Cap. 7 Niente fango, niente fior di loto

  • Trova il loto nel fango
  • Prendi atto del loto
  • Invita l’ombra nei sogni

Cap. 8 Come rivoluzionare gli incubi

  • 4, 7, 8, respira
  • La cerchia di alleati

Cap. 9 Abbracciare l’ombra lucidamente

  • Integra l’ombra in un sogno lucido

Cap. 10 Sogno lucido e ombra luminosa

  • Lucidità e ombra luminosa

Parte III - Trasmutare l’ombra

Cap. 11 L’ombra ancestrale

  • Guarisci l’ombra dei tuoi genitori
  • Esplora la tua ombra ancestrale
  • Abbraccia lucidamente i tuoi antenati

Cap. 12 Esplorare l’ombra della sessualità

  • L’ombra della sessualità con la maschera
  • Il luogo sacro del sogno rosso

Cap. 13 Il veleno e il pavone

  • Meditazione Tonglen
  • Tonglen per l’ombra
  • Nutrì i tuoi demoni
  • Abbraccia i tuoi demoni

Cap. 14 L’ombra più grande: la morte

  • Cose che avrei potuto fare diversamente
  • L’ultima settimana di vita
  • Ricapitolazione della vita
  • Perdona te stesso
  • Lettera e visita di gratitudine
  • Conclusioni

Appendice I - Tecniche di induzione del sogno lucido

  • Segnali
  • Test di realtà
  • La tecnica delle stranezze
  • Affermazione ipnagogica

Oltre l'ombra

Eccoti un assaggio di questo libro: leggi online le prime pagine

Inizia a leggere... (1.5M)
ISBN:9788869961038
Pagine:266 pp.
Collana:Sogno Lucido
Inserti a colori:Non presenti
Copertina:Plastificata, quadricromia
Dimensioni:14 x 20,5 cm
Rilegatura:Brossura
Titolo originale dell'opera:Dreaming through Darkness
Traduzione di:Silvia Toniato
Anno di pubblicazione presso le Edizioni Amrita:2018
Tipo di prodottoLibri

Argomenti

Autori

I libri che pubblichiamo sono il nostro contributo ad un mondo che sta emergendo, basato sulla cooperazione piuttosto che sulla competitività, sull’affermazione dello spirito umano piuttosto che sul dubbio del proprio valore, e sulla certezza che esiste una connessione fra tutti gli individui.

Il nostro fine è di toccare quante più vite è possibile con un messaggio di speranza in un mondo migliore.