Alberto Fragasso, nato a Biella nel 1986, si definisce sognatore, antropologo, insegnante e praticante sciamano. Allievo di Lorenza Menegoni e Michael C. Smith, ha condotto percorsi di ricerca nell’ambito dell’antropologia culturale, medica e delle religioni, sul respiro consapevole (breathwork, rebirthing e holotropic breathwork), sul pranayama, sulla meditazione buddhista vipassana, e sugli stati alterati di coscienza, spaziando inoltre attraverso svariati aspetti culturali del folklore e delle tradizioni europee (celtiche, greche, romane, scandinave) e indiane. Tiene seminari, corsi e un seguito blog, sognarelaterra.it.
Cap. 1 La bellezza
Che cos’è la bellezza?
Come possiamo aprire gli occhi alla bellezza?
Pratica: scrivere una lettera all’universo
I fondamenti della luce e i colori dell’anima
Pratica: osservare sotto una nuova luce
lo stato delle cose
Per quale motivo il cuore è il miglior veicolo di luce?
Pratica: connettersi al proprio cuore
per emanare luce
Camminare in consapevolezza
Pratica: camminata sciamanica
Cos’è il coraggio del cuore?
Quali sono le possibilità dell’essere umano?
Cap. 2 Quando arrivano il buio e le ombre
Che cos’è la sofferenza?
Come possiamo alleviare la sofferenza?
Pratica: la verità di fronte allo specchio
Perché la sofferenza è una maestra?
Che cos’è l’ombra?
Come possiamo abbracciare l’ombra?
Pratica: abbracciare l’ombra
Cap. 3 In cammino per mano alla morte
Le maschere dell’ego
Come riconoscere aspetti di sé ingombranti
e fastidiosi
Il potere della morte
Lasciare andare, lasciarsi andare
Qual è la vera essenza della libertà?
Liberare l’anima dalle gabbie dell’ego
Pratica: comunicare con la propria anima
Cap. 4 Abbracciare se stessi
Possedere se stessi e il momento presente
L’anima
Pratica: esprimere il canto dell’anima
attraverso la voce e il corpo
Chi siamo noi?
Perché è importante conoscersi e comprendersi?
Pratica: comprendere con una visione
profonda
Travasare se stessi nel mondo
Quali sono le vie della luce che l’uomo
può intraprendere?
Cap. 5 Incontrare l’altro
La connessione umana e con gli esseri viventi
Perché ci relazioniamo?
Spazi di condivisione
Cosa impariamo gli uni dagli altri?
Come possiamo relazionarci con amore?
La connessione vera
Cap. 6 La natura e il cosmo senziente
La natura vibrante che ci circonda
Come possiamo connetterci alla natura?
Pratica: connettersi a un ruscello
Pratica: connettersi al fuoco
Pratica: connettersi a un albero
Pratica: connettersi alla luna
Pratica: connettersi al sole
Pratica: connettersi al vento
Pratica: connettersi a un cristallo
Pratica: connettersi a un lago
Pratica: connettersi ai fiori
Pratica: connettersi al cibo
Pratica: connettersi al mare
Pratica: connettersi a un animale domestico
Pratica: connettersi a un animale selvatico
Pratica: connettersi alla pioggia
Pratica: connettersi alle nuvole
Pratica: connettersi alle stelle
del firmamento
Pratica: connettersi a una parte del corpo
Pratica: connettersi a un luogo sacro
Pratica: connettersi a un bosco
Pratica: connettersi a una montagna
Cap. 7 Sogni e desideri
Sogni nel cassetto e come realizzarli
Cosa desideriamo dalla nostra vita?
Come possiamo nutrire con amore i nostri sogni?
Il dispiegarsi meraviglioso della vita
Trasformare la propria vita trasformando
se stessi
Un aiuto dall’universo
Cap. 8 I doni della luce
I doni dell’anima
Come sviluppare i doni dell’anima
Valorizzare gli altri è parte del nostro cammino
Scusarsi e perdonare sono forme d’amore
Irradiare bellezza
Al servizio della terra
Pratica: mettersi al servizio del pianeta
Cap. 9 Il tocco che trasforma e il tempo
nel nostro cammino
Le stagioni della vita
Accogliere il potere delle stagioni
L’insegnamento del tempo
Pratica: coltivare la presenza
I tempi dell’anima
Conoscere e comprendere i processi del cambiamento
Il tocco che trasforma è quello dell’amore
Creare una cerimonia di trasformazione
ed evoluzione
Cap. 10 L’anima che evolve, il cosmo che vive
Il cosmo senziente
Come trasmigra l’anima e cammina
nell’universo
Rinascere a una nuova esistenza
Una visione luminosa del cosmo
Conclusione e ringraziamenti
Appendice: Mani guaritrici per un cuore che batte
Una mano sul cuore
Il tocco che trasforma e guarisce
L’autore
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