Cosa sono esattamente quelle che noi chiamiamo "credenze" o "convinzioni"? Come nascono e come si radicano? E in che cosa esse sono corresponsabili delle nostre malattie? E, soprattutto: come facciamo a smascherarle e liberarcene?
Cosa sono esattamente quelle che noi chiamiamo "credenze" o "convinzioni"? Come nascono e come si radicano? E in che cosa esse sono corresponsabili delle nostre malattie? E, soprattutto: come facciamo a smascherarle e liberarcene?
La prima parte di questo libro è dedicata alla definizione delle nostre credenze, e ci stupirà svelandoci che spesso appartengono a questa categoria cose che riteniamo essere delle "verità assolute", cose che diamo per scontate, ignari del loro carettere relativo e soggettivo.
Nella seconda parte di passa alla pratica: gli autori hanno elaborato una serie di esercizi per aiuterci a eliminare i condizionamenti che fino ad oggi ci siamo portati dietro. Il benessere che ne trarremo non sarà soltanto un magnifico quanto inedito senso di liberazione psicologica, ma anche un vero e proprio miglioramento della nostra condizione fisica, secondo il principio caro a Christian Flèche per cui le due dimensioni (fisica e mentale) sono nell'individuo intimamente correlate.
Un libro che ci darà occhi nuovi con cui vedere il mondo, e noi stessi.
Prologo
Introduzione
PARTE PRIMA - Smascherare le credenze
Cap. 1 - Definizioni
Ciò che conta è la struttura (del problema,del pensiero, dell’esperienza)
Dalla Legge alla superstizione
Cap. 2 - La struttura delle credenze
Valori e loro equivalenze concrete
Essere oggetto della propria credenza
Quantificatori universali ed altri elementi di collegamento
Scoprire il territorio completo della credenza
Quali pezzi di credenza possono emergere?
Lo scenario della vita è un insieme di credenze
Cap. 3 - Definizione dinamica delle credenze
Le credenze agiscono da filtro
La credenza è un’idea autosufficiente, che non sopporta di essere messa in discussione
La credenza sostituisce il reale
Una credenza non confessa mai la sua natura di credenza
La credenza ha sempre una funzione positiva
Cap. 4 - Origini delle credenze
Ci siamo dimenticati la domanda, ma abbiamo conservato la risposta
Credenze, cultura e società
Cap. 5- Senso e credenze
Il mondo è un test di Rorschach
In cerca di un senso
Riabilitazione dell’inconscio come luogo abitato dal sacro
I campi principali della ricerca di un significato
I sistemi di attribuzione di significato
Cap. 6- Credenze e “livelli logici”
I livelli logici
Cap. 7- Credenze non strutturanti e credenze strutturanti
Definizioni
Le finestre di imprinting
Cap. 8 - Gli scompartimenti dell’inconscio
Crearsi dei collegamenti, riportarli alla luce
Al cervello non importa il risultato: esegue e basta
La guerra è finita
PARTE SECONDA - Liberarsi delle credenze
Cap. 9 - Non è l’evento, che ci fa soffrire, ma il senso
Cambiare il senso e non la cosa
Cap. 10 - Prima tappa: stabilire una relazione di qualità
Ognuno ha le sue credenze
L’ascolto rogersiano
Le credenze del terapeuta
La risalita dall’inconscio al conscio
Cap. 11 - Seconda tappa: definire la credenza limitante, attiva e responsabile del problema
Reperire le credenze: riconosco solo ciò che già conosco
Definizione degli errori logici
Definire una o più credenze limitanti?
Conflitti tra valori, conflitti tra credenze
Cap. 12 - Terza tappa: destabilizzare la credenza
Cambiare credenza significa cambiare punti di riferimento
I principi terapeutici
Modello dell’analisi funzionale fondata sull’interazione di Fontaine e Ylieff
Cap. 13 - Quarta tappa: definire una credenza generativa, che ci apre
Mettere in discussione il collegamento
Occupare il territorio della vecchia credenza
La credenza che favorisce l’apertura è adeguata alla realtà
Caratteristiche di una credenza generativa
Esempio di un lavoro su una credenza
Cap. 14 - Quinta tappa: verificare la credenza generativa, portatrice di apertura
È ecologica (ovvero senza effetti collaterali)?
Cap. 15 - Sesta tappa: instaurare la nuova credenza
Non si cambia il passato ma il pensiero
Doppia coercizione fra due reti di credenze: trovare un criterio
La dissociazione terapeutica
Cap. 16 - In conclusione
Alla fine del libro
Il valzer delle etichette
Epilogo
