Ecco un libro che offre esercizi, istruzioni, aneddoti umoristici, citazioni e quant’altro per chiunque desideri avvicinarsi allo zen ma si senta intimidito dalle presentazioni “ufficiali”.
C’è una fondamentale differenza tra un pappagallo che vola libero nella foresta e un pappagallo ammaestrato, per quanto bravo e performante, ed è che il secondo obbedisce a una serie di schemi inculcati, non agisce ma reagisce in modo condizionato ai comandi. Anche la nostra mente ha imparato una serie di schemi, ormai talmente radicati che non ci accorgiamo neppure più di averli. Disimparandoli, tuttavia, la mente può ancora recuperare la sua libertà naturale... Ecco un libro che offre esercizi, istruzioni, aneddoti umoristici, citazioni e quant’altro per chiunque desideri avvicinarsi allo zen ma si senta intimidito dalle presentazioni “ufficiali”.
- Pagine:
- 248 pp.
- Collana:
- Saggezza
- Inserti a colori:
- Non presenti
- Copertina:
- Plastificata, quadricromia
- Dimensioni:
- 14 x 20,5 cm
- Rilegatura:
- Brossura
- Titolo originale dell'opera:
- Untrain Your Parrot
- Traduzione di:
- Giulia De Vivo
- Anno di pubblicazione presso le Edizioni Amrita:
- 2014
- Tipo di prodotto
- Libri
- ISBN:
- 9788896865200
Introduzione
PARTE PRIMA - L’approccio
Cap. 1 - Qual è la cosa più importante?
Zen: risvegliare la Mente del Cuore
Dove e quando trovare conferma su ciò che è reale?
Cap. 2 - Le cinque dimensioni della Mente del Cuore
Esploriamo le cinque dimensioni della Mente del Cuore
“Vuoto”, eppur “pieno” di guai?
Cap. 3 - I Semi del Risveglio della Mente del Cuore
L’importanza di nutrire e coltivare le attitudini innate
I semi da coltivare
Cap. 4 - Una pratica completa dello zen: la consapevolezza applicata alle cinque dimensioni della Mente del Cuore
Cercare stati di coscienza particolari o radicarsi a terra (e sbocciare)?
Aspirazione, responsabilità e amnesia
PARTE SECONDA - La dimensione fisica della Mente del Cuore
Cap. 5 - Il corpo: identità o strumento di risveglio?
Il corpo
Cap. 6 - Seduti in silenzio: una meditazione sulle cinque dimensioni della Mente del Cuore
Cap. 7 - L’attenzione in azione
Meditazione camminata e sistemi di movimento: cure e nutrimento per la nostra componente animale
PARTE TERZA - La dimensione dell’aperta consapevolezza della Mente del Cuore
Cap. 8 - La consapevolezza di essere
Sette parole che innescano la consapevolezza
Sbloccare il paradosso
PARTE QUARTA - La dimensione mentale della Mente del Cuore
Cap. 9 - Liberarsi dai condizionamenti
Esaminiamo le modalità di pensiero: categorie oggettive e soggettive
La concentrazione
Cap. 10 - Dita puntate verso la luna: etichettare consapevolmente le attività
Fare eco ai pensieri: decondizionamento diretto
PARTE QUINTA - L’identità: un sottogruppo della dimensione mentale della Mente del Cuore
Cap. 11 - I tanti “me” dell’identità: da ego a strumento di risveglio
Natura, Nutrimento, Nevrosi, Vera Natura: esploriamo l’anatomia di un sé
Crescita, risveglio: livelli di maturità
Cap. 12 - Le impostazioni predefinite: come progettiamo il nostro vecchio “sé”
L’io cattivo: il sé segreto
L’“io” come una torta: vedere le cose dall’esterno, quando non abbiamo le... mani in pasta
PARTE SESTA - La bontà: risvegliare i semi della Mente del Cuore
Cap. 13 - La bontà: una meditazione
PARTE SETTIMA - La dimensione emozionale della Mente del Cuore
Cap. 14 - La dimensione emozionale e la meditazione
Le emozioni come via di risveglio: cosa sono azioni, interazioni e reazioni
Cap. 15 - La rabbia e la paura
Rabbia e illuminazione
La paura
Cap. 16 - Lo scoraggiamento: il grigiore del giorno e l’oscurità della notte
L’intensa aspirazione e lo stato di burnout
Forza di volontà, forza di non-volontà, e buona volontà
Cap. 17 - Il dolore primario
Affrontare il dolore primario in modo esperienziale
Toccare il fondo: aprirsi a un mare di sofferenza, cordoglio e disperazione
Il guscio, il dolore e il cuore: cosa si è spezzato?
PARTE OTTAVA - La dimensione vuoto-pieno della Mente del Cuore
Cap. 18 - Riconciliazione, espiazione, perdono: i guardiani delle porte della dimensione vuoto-pieno
Espiazione
Il perdono
Dalla secca agli abissi del perdono, e ritorno
Cap. 19 - Vivere nell’unità
Malapratica
I precetti: linee guida generali per vivere “come dei risvegliati”
Comunicare e ascoltare
Cap. 20 - La pratica che offre un servizio: come unire il sé agli altri
Kōan sull’identità e i condizionamenti
Cap. 21 - L’illusione è illuminazione
Il rilassamento che alleggerisce il cuore e illumina la strada
Ringraziamenti
L’autrice
Elizabeth Hamilton
Forte di 30 anni di esperienza come praticante ed insegnante di zen, Elizabeth Hamilton è docente in un college americano oltre che pianista professionista.I clienti che hanno acquistato questo prodotto hanno comprato anche:
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